战疫宅家勿忘保健 血液粘稠勿碰五“毒”

熊建新

       编者按：据“妙手养生堂”发帖《血液
粘稠不能碰5种“毒”，碰完病情就会加重，
4种“解药”真管用》
     （本文作者“妙手回春堂”；插图来源于网络及本文原有插图）

       【原文】人体的血管如同城市中的自来水管，一旦堵塞，城市会没有水可以喝，疾病、死亡、脏乱便会开始。人体也是如此，血管一旦堵塞，五脏六腑、皮肤、黏膜和肌肉失去营养来源，出现干涸、衰竭、停止工作等。所以说，血液粘稠会影响身体的各个部位，危害极大。比之新冠病毒不会逊色哟！

      
           血液粘稠者不能碰的5种“毒”
       一、 甜食之毒：甜食含有高糖，如果一直摄取过多糖类，就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内，这些脂肪要超过了我们正常所需的一些量就会使身体变得肥胖，从而使胆固醇、甘油三酯升高。
       二、饮酒之毒：当我们摄取过多的酒精到体内时，就会导致身体变胖，同时还会降低食欲，摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话，就会使身体的血脂不断升高，后果非常严重。
       三.、花生之毒：花生是一种高热量的食物，虽然它的饱腹感很强，但是对于血液粘稠的人来说并不“友好”，所以尽量要控制。
       四、肥肉之毒：肥肉不必多说，它含有大量的脂肪和胆固醇，对身体的影响也相当大。可能有些人非常喜欢吃肥肉，但一定要克制，肥肉不仅会让自己的体型发生变化，还会让血液更加粘稠。
       五、吸烟之毒：吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠。


         血液粘稠者喜欢的4种“解药”：
      1. 喝白开水：水进入体内后会在20-40分钟进入血液，可以快速稀释血液，改善粘稠问题。
        2. 吃富含膳食纤维的蔬果：如木耳、海带、紫菜、芹菜、苦瓜等。
       3. 吃高纤维主食：如糙米、全麦、燕麦、荞麦等。
       4. 吃低脂肪肉类：如鱼肉、鸡肉、植物蛋白等。

史开均

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熊建新

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