自我控制，预防血栓

曾巧中

自我控制，预防血栓

----学习体会，仅供参考

身体发生血栓前的八个信号：

1，口眼歪斜或流口水；

2，偏侧肢体无力；

3，说话不利索；

4，视物模糊；

5，突发头晕；

6，爱困惑或哈欠连连；

7，不明原因的头痛；

8，呛咳，吞咽困难。

    注意：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等是造成动脉粥样硬化，直至血栓的主要原因。

    如何预防血栓？下面提供四项措施，供参考。

一，常吃通血管、化血栓的食物

    平时多吃化血栓的食物，预防血栓：

    豆豉，蕃茄，核桃，黑木耳，洋葱，薤白（俗称藠头），葛根，桑椹，胡萝卜，西红柿，香菇，南瓜子，牡蛎 、鱼虾、芦笋、蒲公英等富含硒的食物。

    将中药三七和当归各等量打成粉，每天早、中、晚用温开水口服此药粉5--8克。

  

二，按摩六处穴位，预防血栓

   

    1，足三里：

      位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上以治疗下肢萎痹，有活血和恢复肌肉弹性的作用。

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    2，阴陵泉：

      位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或胫骨内侧髁后下方凹陷处）主治痛经、膝痛等，可以帮助缓解疼痛。

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    3，商丘穴：

      位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点（脚面翘起，脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)，此穴的对于足踝的疼痛和瘀阻有很好的作用。

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     4，合谷穴：

       在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处主要是清热活血化瘀的作用，因为活血作用比较强，孕妇禁用。

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     5，大椎穴：

        位于第7颈椎棘突下凹陷中，可活血通络、祛毒养颜。

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      6，曲池穴：

         在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

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三，多运动，少静坐

     坐着办公或看电视时，切记不要久久坐着，一个小时后要起身走动走动，活动四肢。平时要多多运动，加强锻炼；老人的运动强度不宜太大。

四，多喝温开水

       每天多喝温开水，稀释血液，不要等到口渴了才喝。要养成喝水的习惯。

寒儒

曾老师又是曾医生。

寒儒

您掌握的东西真多，佩服，点赞。

张新泉

欣赏欣赏。

政协邱渭波

受教了。

张新泉

好办法。

杨惠凡

受益匪浅，点赞佳帖

江南之夜

欣赏点赞

陈爱玉

                拜读佳帖，谢谢分享！

史开均

欣赏老师佳作！为您点赞！