走路好处多

兵兵 · 发表于 2020-7-23 10:03:54

               本贴最后由兵兵于2020-7-23 10:05编辑
多方研究表明，走路好处很多。走路在防病，抗癌，长寿方面功效突出。《美国医学会杂志。内科学》
此前发表论文，分析出每天走路步数与死亡率的关系。1，步行的确有益健康，能有效降低死亡率，每天
行走每增加1000步，死亡率就降低约百分之十五。2.每天行走7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。
  具体而言走路可以预防脂肪肝，心脏病，糖尿病，动脉硬化，缓解骨质疏松，改善腰肩，头部疼痛，远
离老年痴呆。
   走路需要注意四点：一是下午走路最佳；二是禁止在大马路旁走路；三是禁止每日走路步数过多。四
是走路的地方最好有树，每天最好在40分钟左右走7500步。有微微出汗的状态为佳。

红梅 · 发表于 2020-7-23 10:32:53

拜读、分享佳帖，点赞问候！

何天晴 · 发表于 2020-7-23 10:48:42

确实，走路好处多多
感谢分享！受益匪浅！

陈爱玉 · 发表于 2020-7-23 10:49:31

走路好处确实多，但超量也不好！

利剑 · 发表于 2020-7-23 11:00:03

保健方式千万种，适应自己为最好。

黄明高 · 发表于 2020-7-23 15:46:18

谢谢分享保健知识！

史开均 · 发表于 2020-7-23 17:03:43

欣赏老师佳帖！为您点赞！

兵兵 · 发表于 2020-7-23 23:33:11

谢谢各位老师关注，感谢你们的指教。

李帮进 · 发表于 2020-7-24 11:10:07

拜读老师佳帖，欣赏点赞！

龙阳呈祥 · 发表于 2020-7-28 15:06:27

啊，那就坚持每天走7500步吧！谢谢分享！

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