老年人运动对神经系统的影响

李帮进 · 发表于 2020-7-28 08:12:39

      老年人神经细胞随着年龄的增大逐渐萎缩和死亡，70岁～90岁的老人，大脑重量比20岁时减少6.6%～11%。神经纤维出现退行性变，大脑神经细胞、皮质表面积、脑血流量均比年轻时减少。
      由于各种修复过程的逐渐衰退，削弱了神经细胞持续进行高水平工作的能力，脑力劳动能力下降，较易疲劳，且恢复过程延长，此外，记忆和分析综合能力减退。
   老年人坚持适当的体育锻炼，大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性可得到提高，反应潜伏期缩短。经常锻炼还可使老年人保持精力充沛，精明果断，动作迅速，准确有力，有较高的工作能力和效率。因锻炼所引起的轻度疲劳还能消除精神紧张和焦虑，有利于睡眠。

张汉平 · 发表于 2020-7-28 08:21:21

欣赏佳帖！为您点赞！

老涵 · 发表于 2020-7-28 08:24:57

养生专论，谢谢！

利剑 · 发表于 2020-7-28 09:56:37

适度运动，持之以恒，好处多多！

龙阳呈祥 · 发表于 2020-7-28 15:04:06

有益健康，读后受益匪浅！谢谢分享！

丁仕先 · 发表于 2020-7-28 16:29:03

欣赏老师佳作！为您点赞！

史开均 · 发表于 2020-7-28 17:09:27

欣赏老师佳作！为您点赞！

兵兵 · 发表于 2020-7-28 18:21:36

生命在于运动。为您的佳贴点赞。

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