本贴最后由兵 兵于2020-10-7 4：00编辑
浅谈健康养生
大家都知道：人的寿命取决于体质的强弱。而决定人的健康因素是： 1. 父母遺传占百分之十五。 2. 社会环境占百分之十。 3. 自然环境占百分之七。 4. 医疗条件占百分之八。 5. 生活方式占百分之六十。 所以，生活方式如此重要，我们就要牢记以下八种健康生活方式; 1. 很多问题都是因为没睡好觉。尤其是晚上11点到次日凌晨3点这个时间段， 睡眠一定要保证。 2体重非常应该引起重视。不要摄入的热量过高，不要过多摄入脂肪和盐。 3多吃疏菜少吃外卖。新鲜的疏菜是胃肠的清道夫，也是身体最为需要的维生素。 4腾不出时间养生，就腾出时间生病。对生命基本规律的不尊重，必将留下各种身 体问题的病根。 5少乱用抗生素。 6好心情是健康的前提。 7步行是必不可少的运动。 8少吸烟，多养肺。 记住这八条，还要注重四大方面：阳气充足，气血旺盛，经络畅通，脏腑功能正常。 | 
发表于 2020-10-7 03:43:06
发表于 2020-10-7 10:32:14
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