中老年人经常伸懒腰有益健康

李帮进 · 发表于 2020-11-21 21:07:13

中老年人可经常伸伸懒腰，尤其提倡晨起伸懒腰。经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。传统医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合冬春季应该养旰之道。

夏应运 · 发表于 2020-11-21 21:54:01

欣赏佳帖，为您点赞！

夏应运 · 发表于 2020-11-21 21:54:37

欣赏好文，佳帖，为您点赞！

彭淑娥 · 发表于 2020-11-21 22:24:40

健康增知实用好文学习赞美为您点赞！

李帮进 · 发表于 2020-11-22 07:32:28

谢谢夏老师的关注和点赞！

李帮进 · 发表于 2020-11-22 07:33:15

谢谢彭老师的欣赏点赞！

帅泽鹏 · 发表于 2020-11-22 13:31:58

学习知识了！！赞

李帮进 · 发表于 2020-11-22 13:51:32

谢谢帅哥的欣赏点赞！

曾巧中 · 发表于 2020-11-23 10:33:37

伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

李帮进 · 发表于 2020-11-23 10:49:48

谢谢曾老师的欣赏点赞！

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中老年人经常伸懒腰有益健康

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