谈有关健康知识—致中老年朋友

汤瑞英

  随着社会的发展，人民生活水平提高，对如何健康长寿谈谈个人粗浅看法。
  一、人体健康有五大决定因素，健康专家们认为父母遗传占15％，社会环境占10％，自然环境占7％，医疗条件占8％，而生活方式占60％。这就是说明生活方式是影响寿命最重要的因素，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。特别是我们中老年一定要记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
  二、良好的生活习惯
    1、生活作息，不熬夜，晚上十点左右睡觉，早上七点起床，坚持体育锻炼，中午午睡半小时。
    2、俗话说得好：早上吃皇帝餐，中午大臣餐，晚上叫花子餐。这里提醒大家的是：长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病，每餐一定要吃蔬菜。吃植物性东西占80％，动物性20％。
  三、面对现实，乐观地生活
  我真心地告诫中老年朋友们要珍惜自己的健康，早防早治。生活中的三种快乐我们要牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。这就是我们健康的法宝。家庭和睦是一门学问：第一，孝敬老人；第二，教育好子女；第三，处理好婆媳关系；第四，夫妻恩爱这是核心。
  上述几条做到了，我们的心理、身体都会健康，快乐每一天，老人身体好了，是子女的福气，是家庭的财富。

                                                                                                                      发稿人：汤瑞英

张新泉

欣赏打杂写得可观的。

陈爱玉

                健康知识好，点赞！

龙阳呈祥

读帖长见识。健康对我们来说，十分重要。谢谢归纳总结分享！

舒中一

为你点赞。

史开均

欣赏老师佳贴！为您点赞！

洋河海

读贴长见识！为你点赞！

原来是九哥

欣赏佳作丶丶为你点赞丶丶丶

杨新涛

欣赏老师佳贴！为您点赞！

汤瑞英

张新泉 发表于 2021-1-28 13:14
欣赏打杂写得可观的。

谢谢