高血压患者要经常吃花生

杨新涛

             高血压患者要经常吃花生

        花生是我们日常生活中常见的食物，它有很多用途。比如炒菜的时候会用到花生油，在做凉拌菜的时候会放花生米，很多爱喝酒的人会把花生当成下酒菜。很多人不知道，花生在古代的时候是被当成一种中药的，因为它有消食健脾胃的作用，还能延年益寿，当时被人们称作长寿果。花生中还含有丰富的维生素E，这种维生素具有促进新陈代谢的效果，还可以软化血管。
        花生营养丰富，高血压人群吃了会升压还是降压？不会！不管是花生壳还是花生仁，其实都具有降血脂和降血压的作用。而且花生中含有大量膳食纤维，可以降低人体胆固醇。其中的维生素和大量蛋白质对身体是十分有益的，还富含人体所需的镁、磷、钾等微量元素。
        尽管花生的脂肪含量比较高，但是很大一分都是不饱和脂肪酸，这是一种对身体健康有益的优质脂肪，有利于保护血管，因此患有高血压的人群也是适合吃花生的，花生能有效控制血压。不过在食用的时候要注意量，不能一次性吃太多。

张新泉

不管是花生壳还是花生仁，其实都具有降血脂和降血压的作用。而且花生中含有大量膳食纤维，可以降低人体胆固醇。其中的维生素和大量蛋白质对身体是十分有益的，还富含人体所需的镁、磷、钾等微量元素。

张新泉

欣赏点赞写得可观的。

津市黄南林

花生生吃，降高血压很有好处。顺便介绍，还有芹菜，降高血压的！德国人芹菜炒猪肉吃，人就是不胖！花生丶芹菜，高血压患者说，都是好东西。

夏应运

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夏应运

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杨新涛

张新泉 发表于 2021-1-31 13:54
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杨新涛

张新泉 发表于 2021-1-31 13:54
不管是花生壳还是花生仁，其实都具有降血脂和降血压的作用。而且花生中含有大量膳食纤维，可以降低人体胆固 ...

谢谢张老师临帖关注！

杨新涛

津市黄南林 发表于 2021-1-31 14:16
花生生吃，降高血压很有好处。顺便介绍，还有芹菜，降高血压的！德国人芹菜炒猪肉吃，人就是不胖！花生丶芹 ...

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杨新涛

夏应运 发表于 2021-1-31 16:03
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