长寿莫忘餐饭少

李帮进 · 发表于 2021-3-14 14:17:32

   古代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”可见，古人很早就发现节食可以抗衰老延寿命；经常饱食则对人体有害，使人早衰。
      国内外医学研究表明：经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”和“现代文明病”。
   在保证营养平衡的前提下少吃，可减少疾病，有利健康。吃得过多会影响脾胃功能。三餐长期饱食会影大脑功能。
      人过中年，其进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次都吃得不多，使胃肠保持不饥不饱的状态。
      营养学家李瑞芬总结的秘诀是：“一日多餐，餐餐不饱；饿了就吃，吃得很少。”只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。

老涵 · 发表于 2021-3-14 14:23:47

养生妙谈，欣赏点赞！

夏应运 · 发表于 2021-3-14 14:47:05

欣赏老师美文，为您点赞！

夏应运 · 发表于 2021-3-14 14:47:41

欣赏老师美文，为您点赞！春祺！

李帮进 · 发表于 2021-3-14 15:02:52

谢谢老师临帖首赞！

李帮进 · 发表于 2021-3-14 15:03:25

谢谢老师惠临点赞！

李帮进 · 发表于 2021-3-14 15:03:58

谢谢老师关注和鼓励！

李帮进 · 发表于 2021-3-14 15:05:21

科学养身，值得重视。

陈爱玉 · 发表于 2021-3-14 15:26:01

保健养生知识好，点赞！

李帮进 · 发表于 2021-3-14 15:59:49

谢谢陈老师的欣赏点赞！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册