喝水加它，锦上添花，横扫体内垃圾！

九州方远

喝水加它，锦上添花，横扫体内垃圾！

    每天保证8杯水是身体必须，尤其现在正值春天，很容易出现口干舌燥，大家一定要多喝点水哦！此外，告诉你个秘密，其实在每杯水里分次加一样东西，不仅锦上添花，而且能够横扫体内10年垃圾，可年轻20岁哟！

    1、保持身材
    水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
    2、提升能量
    如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
    3、舒缓压力
    人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
    4、强化肌肉
    适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
    5、滋养肌肤
    一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
    如果在喝水时，每杯水分次加上不同食物会有更多的益处哦。

一、食盐

    1.口腔消毒：早起一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。
    2.缓解咽喉肿痛：用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。
    3.消除疲劳：疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

二、蜂蜜

    1.促进睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。
    2.促进肠胃蠕动：饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。
    3.养颜：蜂蜜中含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。

   
三、苦瓜

    1.补充维生素C：苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有很好的解毒功效。
    2.降低"三高”：苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的，因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
    3.养颜美容：中医学认为，苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容、促进新陈代谢等作用。但不可过量食用哦。

四、枸杞

    1.保护肝脏：枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
    2.明目：枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有很好的促进作用。
    3.抗衰老：枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。

五、柠檬

    1.美白：柠檬含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
    2.预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
    有几点大家是一定要注意的
    ①柠檬泡水绝不需要太浓。
    ②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。
    ③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。
    ④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

六、薄荷

    1.口气清新：薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
    2.解乏解渴：薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
    咱们一起喝水吧！！！

来源于微信：成功故里

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咱们一起喝水吧！

九州方远

寒儒 发表于 2016-3-31 18:53
只有食盐容易获得，但都说盐食用多了不好，怎么办？

喝淡盐水吗？

付蝶

寒儒 发表于 2016-3-31 18:53
只有食盐容易获得，但都说盐食用多了不好，怎么办？

说喝多了对肾不好

付蝶

寒儒 发表于 2016-3-31 18:53
只有食盐容易获得，但都说盐食用多了不好，怎么办？

说喝多了对肾不好

付蝶

我属于比较懒的人，天天喝白开水

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让我们一起锦上添花吧！

九州方远

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