养生先养心

李帮进 · 发表于 2021-4-20 15:07:16

      ◎静养心
      养心首先要做到心静，静则养阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。这里所说的“静”，指的是舒缓、寡欲、安静3种意念与状态：一是要清心寡欲，调节自自己，克制大悲大喜，减少非分之想，减少心烦伤心；二是多选做安静的事情:听音乐、绘画、钓鱼、下棋、习书法、散步等，调节精神入静，保持心情舒畅。
      ◎少累心
      其一是避免出汗多伤心；其二是避免气血淤滞引发心脏病；其三是舒展身心，避免暴喜暴怒伤及心阳；其四是保证充足睡眠，少累心。总之避免劳累、心情愉快、博爱善施、喜悦适度、节怒少思，享受生活并多与人交往是有利于心脏养生的灵丹妙药。