《养生歌》

覃旺成

文/沧海一帆
《养生歌》
每天清晨要起早，
喝杯温水去慢跑，
回来冲个热水澡，
早饭一定要吃好。
精力十足出门去，
上午工作要高效。
午饭不用吃太饱，
多素少荦搭配好。
吃完午饭睡一觉，
十五分钟也不少。
下午时间很漫长，
集中精力很重要。
工作时间要认真，
临近下班不数秒。
下班回家好心情，
不和爱人生口角。
晚饭只吃七分饱，
留点肚子吃瓜桃。
晚饭宜软不宜硬，
顿顿喝粥也挺好。
饭后水果要控制，
睡前热水泡个脚。
电视上网要减少，
多读好书勤思考。
精力旺盛有决窍，
充足睡眠是法宝。
身体健康无小事，
良好习惯胜灵药。
人法地天天法道，
道法自然最奥妙。
天人合一不妄为，
人与天齐和地老。

张新泉

欣赏点赞写得可观的。

张新泉

这样去做，就有成就。

老涵

能坚持去做一定达到养生效果。

寒儒

锻炼和饮食的好习惯要形成。

寒儒

另一方面，适合自己的就是最好的。

覃旺成

谢谢老师们的关注、点赞！

舒中一

好习惯。坚持。