32、太极拳运动祛病保健的特点

太极清新

   太极拳运动祛病保健的效果在我国长期医疗实践中已经得到了充分证实，其重要特点是：

   1、是一种主动疗法。太极拳祛病保健一方面要坚定战胜疾病的信心、锻炼坚强的意志，以百折不挠的毅力与伤、病、残作斗争；另一方面需要加强思想修养，学习养生之道，善于控制自己的心理和行为，按客观规律主动调整自己的行为，以达到祛病保健延年的目的。

   2、是一种整体疗法。《内功图说·叙》说：“平日尤重存想于丹田(意守丹田)，欲使本身自有之水火(阴阳)得以相济，则精旺气足，邪不敢侵。”所以说太极拳疗法是一种整体疗法。它通过不断加强正气，不但促进病残机体的康复，而且能使健康机体强壮延寿。实践证明，无论练习那家的太极拳经过六个月以上的练习，拳友普遍反映饮食和睡眠得到改善，心情愉快，精力充沛，这就说明太极拳锻炼在人的整体上发挥了良好作用。

   3、是一种治本疗法。太极拳运动“一动无有不动”“一静无有不静”，对人体的影响是整体的。它作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面的。主要是通过加强人体调节机能，提高免疫机能和防御机能。古人认为太极拳是锻炼精气神，而精气神则代表人的正气，是人的三宝。通过练功，可使精充气足神旺，这是正气充足的表现，自然可以祛病防病。

毛先金

关于开展纪念中国共产党成立95周年专题征文活动的通知http://zyw.loupanwang.cn/Item/Show.asp?m=1&d=1965

上善若水

太极拳运动“一动无有不动”“一静无有不静”，对人体的影响是整体的。