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跌 倒 无 情 却 留 情
汉寿县老干部网宣协会 王有田
在和平昌盛的国度里，社会和谐发展，人民幸福满满。由此，健身强体，养身保健，就顺其自然地成了全民化、常态化。对此，在65岁以上的人群中，又把防跌倒列为了重中之重。 跌倒是一种突发的，不由自主的体位改变，导致身体除双脚的任何部位意外倒地。 而老人跌倒的危害极大。医学专家警告：跌倒一次，折寿十年。轻者可能出现骨折，稍重者可能出现脑出血或中风，更有甚者可能出现猝死。 所以说防跌倒列为重中之重，丝毫没有言过其实。如果有低血糖、高血压或骨质疏松的老人跌倒了一切归零，还奢谈什么养身健体，健康长寿呢？ 现实生活中，这样的事例比比皆是： 我一中学校友，今年六十有八。在2021年农历10月间，那段大阳春的日子里，天天到15楼的平顶上晒太阳。感受老天赐予的无限温暖。一天，在太阳妈妈暖洋洋的怀抱里惬意的瞌睡了。忽而，阵阵凉风袭来，想回去床上睡。站起，不稳，开步，刚走两步，头晕胸闷，行将倒地。右手撑着一把传统木椅子，摔坏了。身体重量落到了左边，左手立马撑地即倒，不醒人事。幸得一位好心的邻居，马上告之其妻。其妻立马前来救护。一直到附近县矫形医院，处理两个半小时后，他才慢慢苏醒。他骨质疏松并患高血压。左手腕严重粉碎性骨折。所幸的是除左手腕还在调理中，没有造成更大的伤害。 比我整整大了24岁的大姐，患有高血压。在69岁那年秋季一天，去吊唁亲家。死者为大嘛，即使是平辈，在亡灵下榻前作揖磕头也是礼节。可怜的大姐一头磕下去，再也起不来了。两边孝子立马搀扶起来后，只能躺在床上了。不久便带着无尽的遗憾，告别亲人去了天堂。 另一中学校友七十有一。十五年前开始中强度长时间锻炼。天天坚持快跑与散步十多华里。他身患高血压、冠心病、糖尿病，且伴有低血糖。在两次跑步中，因低血糖倒地昏死。一次被晨练的熟人用糖果及时救醒。可第二次就倒大霉了，倒地后当即毙命。 我大嫂也是倒地后去世的。五年前一个初冬凌晨。八十三岁的大嫂，穿着一套内衣入睡。起来小解，用力过猛，当即倒地而亡。 我84岁的二姐夫，于2020年清明前两天的后半夜，起床小便。行走不稳，大声呻吟。惊醒了同屋的孙女，后来另一间的儿媳妇也立马赶过来，把他抱住，还是慢慢往地上滑了下去。上午九时许，告别于人世。 还有我大姐的大儿子，六十五岁。那年正月初二，内弟来他家做客。两人对坐小酌。本来不善饮酒的大外甥，喝得也不多。加上外甥媳妇，一再招呼，少喝少喝。甚至下达最后通牒：老弟老弟，你姐夫有高血压，不要喝了。酒后当天，我外甥在禾场上走着走着一个趔趄，摔倒了，当即身亡。 我还亲眼目睹了——终生难忘的一幕。我单位宿舍门卫刘某。年仅五十五岁，有高血压病史。七年前的一个秋天，他在小院北边扫地。扫着扫着恍恍惚惚，把持不住自己，有要倒下的迹象。我飞快地往他身边跑去，说时迟，那时快。被离他仅两三步之遥的邻居抱住，只向右边倒了一下。立马呼叫救护车，送往两华里的县人民医院，结果还是猝死。 上述跌倒后出大问题者，都伴随着基础病、慢性病。其实跌倒并不可怕，怕的就是这些老年慢性病。 跌倒如洪水猛兽，是防不胜防的，有时是分分钟搞定，甚至是秒杀。一旦倒地就如秋风扫落叶一样，残酷无情。 既然这么残酷无情，为什么还说留情呢？这情为什么留？怎么留？留给谁？ 这既是一个相当简单，又是一个难于回答的问题。实事胜于雄辩。用我2021年八个月之中，亲历的几次跌倒的实事来证明。 2021年是我交运脱限，满古稀之年。我却把这年称之为倒霉之年，跌倒之年——这几次跌倒，老天爷还了我一个天大的人情。若不留情，仅一次就够我受的了，也可能就没有了后面的多次跌倒。 我跌倒的经历要从2021年2月10日下午四时那次说起：那天是农历腊月29日，女儿一家三口，急于赶往邵东市乡下过年。我立马跑到银鑫市场备些土特产。穿着双底磨得光滑滑的旧波鞋。匆匆忙忙地走在市场中间的过道上。那儿铺着瓷砖，上面有层湿漉漉、粘乎乎、脏兮兮的污泥浊水。 刚走了十来步，一不小心滑了两米多，中间一窨井盖，脚没滑了。可身子像光头强砍倒的大树一样，嘭地一声，四肢朝天一跤。脑袋嘣咚一声敲在瓷砖上，两眼金光闪耀……接着，呼啦啦，一下围拢来八九个摆摊市民。拉的拉手，拽的拽腿，抬的抬头……我摆了摆手笑着对他们说，谢谢各位，我一没低血糖，二无高血压，三骨质不疏松，没事的……继而爬起来幽默地来了一句，如果有的话，有可能过不成年了，你们还要给我送个花圈呢！大家笑了笑，一场虚惊化为乌有——我立马打年货，以证实跌倒给我手下留情。 从此注意有加，生怕跌倒。的确怕什么，就来什么。仅隔四天的正月初三早上八点半，起床漱洗，来到卫生间，没见毛巾，找了找。一拍脑袋瓜，啊！记起来了，昨晚凉晒在走廊的衣架上，立马去取，下三级台阶。下去平安无事，上来时可遇大麻烦了。一级过去，二级无碍，上三级时。我脚上的那双毛绒绒的手工棉拖鞋，前面没有穿到位，一下挂到了台阶的边沿。嘴啃泥地沉沉地倒在大理石走廊上。幸亏下巴先着地，牙齿未受损。爬起来后，我仔细观察和反复穿那双拖鞋。它前面和后跟由于不对衬性，前紧后松，有一种无形的力量，把你的脚往后拉退，鞋向前走。穿上要时时立起脚尖或提起脚，或撞地或碰墙，让脚趾穿到鞋尖。否则上台阶跨门槛时，鞋尖一挂到就会绊你个嘴啃泥。 有了这两次沉痛的教训后，我几乎是时时事事处处谨小慎微。可仅隔十天相同的一幕又发生了。那是正月十三的晚上八时许，我在东莞市常平镇东田丽园小区跑步。见人太多，上了一级台阶，在花园小径跑着。那时天灰蒙蒙，灯蒙蒙灰。下来时，一不留神，一脚踩虚，牙扑一跤，四肢着地。那坚硬的水泥地面，把一条崭新的厚实的东北老皮裤，膝盖处磨破了头层皮，膝盖皮肤磨破渗出了血。我女儿见状，说，都是那条皮裤惹的祸，两次跌倒都是穿的它——把它扔了吧！ 一朝被蛇咬，十年怕井绳。我曾三次跌倒，总不能因噎废食吧！路还是要走，步还是要散，小跑仍要坚持。尽管我怎么小心翼翼，还是于4月6日上午10时跌倒一次。又于6月24日下午三时，骑电动车拐弯时，前后轮子压到了西瓜皮，被电动车压倒。这两次就不一一赘述了。 连续跌倒几次后，我跌得心慌意烦。一次次问天问地问自己。七十年来，除了十一二岁时，猫跳狗跳摔过三四次外。几十年未曾跌倒，可偏偏在70岁这年一次次跌倒。难道跌倒也是时也运也命也吗？难道我的生命要定格在2021年某月某日吗？ 倒霉的跌倒之年，还有一次最惨重的跌倒。那是10月14日下午三时许。我老婆腿疼，约好县城花木兰李姓烧灯火的民间高手——说重阳节是个好日子。我骑着电动车送她前往理疗。避开南岳路主街道的车流，取道银水湖公园环湖小道。上一个十多公分的斜面，再爬上小广场。我经常骑上去。这次加大马力，想冲上去。无巧不成书。可偏偏在此时，电动车熄火了，没等我反应过来，电动车重重地向右倒，右手支撑不住倒地，我的右脚牢牢地压在下面。老婆立马跳到左边，使劲地拽着我的左手向左边拉。她越拉我的右脚和踝骨越痛疼。周围一下围拢十来个人，拉的拉，扯的扯，搬的搬，问的问，逞能的逞能……总之都是好心，都是关爱，全是为我好。我爬起来后，一一拱手致谢。所幸的是无大碍，除了踝骨受了点伤，和右边胸部肌肉深感不适外，没造成大的伤残，也无须就医用药。 接着，我把电动车推去修理，张师傅说，电瓶烧了，花了六百元才修好。 回首仅八个月之间，我实实在在，结结实实，凄凄惨惨地跌倒了六次。承蒙苍天眷顾，恶魔留情，没有造成致命的伤害。这是不幸之中的万幸。为什么会有这个结局——机会往往青睐有准备的人。 首先，是高血压家族及亲人用生命付出的沉重代价的警示。我兄弟姊妹五个，四人患高血压。在其子女中有多人年纪轻轻就已服降血压药物数年。我叔叔四个子女三个患高血压。我父亲、大姐、二姐及大外甥都是高血压夺去了性命。这个十分沉痛的代价，时时警示我——阻止高血压来袭。 我测量多次血压，都偏高，且有家族遗传史。良医说，不要服药，先行饮食，运动，各方调理一段再说。果然是这样。我的经历也证明了。如服药一辈都要服一一这是一个多麻烦的事。 最重要的还是，得益于全国白求恩奖章获得者，湖南汉寿血防站主任医师邓威特，给我上的一次防“三高”的科普课，及为我第一次全面体检。邓威特是汉寿县政协一至四届副主席，汉寿县人大七八届副主任，七八九届全国人大代表。我与他交往甚密。 1996年5月的一天，他来县政协参加会议。会后在我的办公室进行了一次长谈。那时我的体重有168斤。他出于医生的直觉和敏锐，以及对我的关心。开诚布公地直奔主题——你太胖了，要谨防高血压高血糖高血脂。顿了顿他吸了口烟，用毋庸置疑地口吻说：“你必须抽空到县血防医院，进行一次体检。我给你开单量血压”。 5月10日——一个特别难忘的日子，我如期而至。他亲自为我填体检表，测血压，开化验单。等结果出来后，他认认真真地一项项过目。然后，笑眯眯地对我说：“恭喜你，你的一切指标都正常，属单纯性肥胖。”我和他相视一笑，如释重负。 接着，他用一个“不过”又拉开了话匣子，开宗明义地一对一地给我上了堂防“三高”的卫生知识课。 从此，我大加注意，但毕竟只有四十四五的年纪，过了一阵子，又胡吃海喝起来。等十年后，再次体检，三项指标，都达临界值了。这重重地当头一棒，警示我再度引起高度重视：管住嘴，迈开腿，加之中医药大调理。这样一来，往后每年一次的体检，各项指标又达标，就连21岁那年参军时测的1.725米身高，整整磨损了半个世纪，五个毫米也未曾缩水。 答案就这么简单，跌倒并不是十恶不赦地勾命阎王。它虽残酷无情，如果阻止了低血糖、高血压和骨质疏松，跌倒了爬起来，就无关大碍。 凡人都食人间烟火和五谷，哪有不生病的？即使有了这些慢性病，也应控制在正常值范围内。只有这样才能真正把防跌倒，做好做到位。确保健康长寿，幸福美满，确保生活质量更高，人生更精彩。
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发表于 2022-3-12 16:08:12
发表于 2022-3-12 16:31:21
