朋友！做一个关爱自己和他人健康的人

张雪英

今天是2022年6月2日，我参加了鼎城区保健协会与鼎城区老干活动中心联合举办的″关注老年健康，乐享银龄生活，老年保健知识进万家"的健康知识讲座活动。
这场活动是为了深入贯彻落实党中央，国务院积极应对人囗老年化战略，把积极老龄观健康，老龄化理念融入经济社会发展全过程的要求。活动由鼎城老干活动中心主任贺玲俐主持，区委组织部三级调研员贺用森同志作了总结报告，区保健协会会长唐少华女士作了重要讲话，并与到会人员一并聆听了常德市笫一人民医院，医院大内科主任兼神经内科主任，硕士生导师徐平教授主讲了"关注脑卒中，预防脑卒中"的知识讲座。还聆听了常德市笫四医院lcu护士长万琼为大家主讲的"突发疾病的应急处置，包括突然晕倒，休克，怎样做胸肺按压苏复急救。还有小儿误吞异物和食物卡住咽喉，应用"海默立克急救法处置，及创伤急救处理讲座。听了这些实用有效的健康知识讲座，我们是受益匪浅，在这里我就简单分享健康知识最重要的"脑卒中"。
由于现代化快节奏的生活，威胁中老年人最大的敌人就是“脑卒中"，"脑卒中"就是人们常说的"脑中风"。"脑梗"就是脑血管破劽或脑血管堵塞。"心梗"就是心脏血管堵塞。这"脑卒中"已经是危害中国中老年人的最大杀手，它有五高:"发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高，保健费用高，医保费用高。每年国家的脑中风的医保支出费高达800到1000亿元，超过癌症病。特别脑中风已逐渐在攻击年轻人。
积极把老龄化健康理念融入经济社会发展，专家呼吁，要积极预防和重视"脑卒中"。
为了社会，和家庭，我们除了高度重视"脑卒中"外，还要有效的预防。当你发现自己或家人出现了"头晕，头痛，恶心，呕吐，视觉模糊，重影，口齿不清，失语，麻木，偏侧眼盲，偏瘫，吞饮困难，走路摇晃，这都是脑中风前兆，就要引起高度重视，及时就近送医院，当然是三甲医院，因为脑中风抢救最佳时间为发病4、5个小时，超过时间抢救就会留下后遗症(致残)或成植物人。为了国家，为了家庭，为了自己，我们要高度重视脑中风这个头号杀手，我们不仅要提高警惕，早早预防，还要多做义务宣传，多讲解脑中风对家庭造成的负担，要相信科学，敬畏生命。特别是要做体检，做到早发现，早重视，早治疗，当检查出了你有"三高"，别不当会事儿，一定要听医嘱就医吃药，以免酿成悲剧。我个人也曾犯过不听医嘱的错误，认为吃了两年降压药，血压稳定了，大可不必吃降压药了，可在2021年6月(刚好一年)突发晕厥，呕吐，失禁，幸好极时送医院，(高血压猛升200)才避免了一场家庭灾难，(我当年只有57岁可以说是家里的中坚力量，如果那次中风致残，后果不堪设想)。所认一旦查出有"三高"，(血压高，血脂高，血糖高)就必须每天坚持吃降压药，不能抱有侥幸心理，我母亲是在十年前患脑中风去世，也是不记得好好吃降压药，结果是脑中风致瘫痪在床，母亲几十年的积蓄化为乌有，为照顾和看护母亲的事宜兄弟姐妹吵架反目，相信许多家庭都有相似的事例。
现在的生活是多么美好，辛苦了大半辈子，恰逢退休，国家退休福利又高，正是享受生活的美好时刻，做一做我们没时间做又想做的事，比喻写作，练书法，绘画唱歌，跳舞多好呀，千万别给自已和家人带来遗憾！应该用健康的身体为社会和家庭贡献余热。
怎样预防脑中风呢？
良好的生活习惯是保证健康的前题，早睡早起，(熬夜是引发疾病的导火索)饮食均衡，粗细搭配，多以清淡为主，戒烟控酒，饮酒不能超过2两。多进行适合自已体能的体育锻练，千万别逞强，逞能，做耗力耗气的运动，比喻博击，剧烈跳跃等，做运动也不能做得太过，几十分钟至一个小时即可，散步行走是最简单的体育锻炼。我相信只要坚持自律，是没有什么事做不到的。(此篇我真的不是抄健康书籍上面的，是听了健康讲座，结合自已生病后的总结)。
由于篇幅过长，关于"突发疾病的应急处置"及"海姆立克急救法"就不在此分享，敬请大家在百度上搜索查看，认真阅读，相信只有好处，没有坏处。
亲爱的朋友们！为了家人和自己的幸福，让我们一起为健康加油！
2022年6月2日

张汉平

欣赏佳拍，为您点赞。

周晓思

欣赏佳作，为您点赞

张云华

这篇科普知识普及得非常好，有如上了一堂生动的课程，对我这个三高之人也是个提醒，谢谢分享，为您点赞！

老涵

拜读张雪英美女美文，点赞点赞!

娄朝政

欣赏张老师文章，为普及医学知识点赞！

章亮袀

才女好帖学习点赞

邓爱珍

拜读了张雪英文章，点赞！

张雪英

张汉平 发表于 2022-6-3 08:43
欣赏佳拍，为您点赞。

谢谢老师的鼓励，握手致敬！

张雪英

周晓思 发表于 2022-6-3 08:49
欣赏佳作，为您点赞

谢谢妹妹！握手拥抱！