本帖最后由 上将军 于 2022-8-12 09:24 编辑
如何健康贴秋膘？ 贴秋膘，对人的身体有好处，但是，健康贴秋膘，是很有讲究的。关键在于：少贴能量，多贴营养。 1、多吃新鲜水果、蔬菜，帮助身体多获得维生素、矿物质和植物化学物。 2、多吃粗粮、谷物，如小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆等，少吃油炸谷类食物，帮助获得更多的B族维生素和膳食纤维等营养成分，也有助保持体重和控制血糖等。 3、选择低脂肪的肉类，多吃鱼类、禽类等白肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。肥胖超重或患有高血压、高血脂的人，建议少吃肉类；普通人群“贴秋膘”也要适量，不宜暴饮暴食。
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发表于 2022-8-12 09:23:36
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