这些“小动作”有益健康，不妨试试！

上将军

这些“小动作”有益健康，不妨试试！

  昨日，看了“养生堂”的节目，经有关专家介绍，这些“小动作”

有

益健康，不妨试试！

  1、捶背通络。每次10至20分钟，每分钟60至80下，每日1至2次。

  2、闭目养神，最好能热敷双眼。

  3、甩手踮脚，早晚各做15分钟。

  4、转动脖子。

  5、极目远眺，可结合转动眼球，缓解眼睛疲劳。

寒儒

这些“小动作”有益健康，不妨试试！

寒儒

贵在坚持，长期下去，必有好处。