记住提醒，安度寒冬

老涵

        寒冬来了，我们都是有点年纪的人，特别是身上有疾患的老人要好好照管自己，记住提醒，平安地度过严寒的冬天。
    寒冬是胃病的高发期，有慢性胃炎，胃溃疡的人应格外小心，防止旧病复发。首先心情要好，莫发怒，莫焦虑，注意劳逸结合，勿过度疲劳。其次，晚上睡觉要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病复发。平时多喝热水，少吃零食，按时三餐。还有做到不暴饮暴食，睡前不吃东西，少吃油炸食品，辛辣食品，戒烟限酒。
    冬季是脑梗的高发季节，老人上卫生间或者早上起来发生中风的几率较高。日常生活中有脑血管病的人要注意自己微笑时面部有无歪斜，双臂平举是否无力垂落，说话时有无口齿不清，有上述情况要引起高度重视。
    天气寒冷，有心脏病的人易诱发各种心血管问题。因此冬季保健很重要。一是注意保暖，身上穿暖和，尤其外出格外注意。有空调的每二小时要开窗通气。二是饮食清淡，莫吃高脂食物，少盐，多吃青菜水果。三是搞好活动锻炼。散步，慢跑，打太极都是不错的选择。四是不可随意停药。五是避免过于激动。
    冬天特别是有冰的时候，路面滑，易摔跤骨折。提醒老年人要尤其注意，少外出，硬是要外出要穿防滑的鞋子，最好有家人陪伴。老年人在室内活动也要进行准备，伸展肢体，搞好预热。老年人多有骨质疏松，平时多吃富含vd的食物以补钙强骨。

上善若水

拜读。谢谢！

陈光新

拜读！谢谢！

老涵

上善若水 发表于 2016-11-30 18:28
拜读。谢谢！

老涵

陈光新 发表于 2016-12-1 14:16
拜读！谢谢！

江南之夜

陈爱玉

        记住提醒，安度寒冬！

老涵

江南之夜 发表于 2016-12-1 14:32

谢谢光临！

老涵

陈爱玉 发表于 2016-12-1 14:35
记住提醒，安度寒冬！

谢谢您提读！

付蝶

祝福！