教你3招赶走体内湿气

上将军

教你3招赶走体内湿气

1.食疗。可以将薏米和红豆加水煮熟食用，具有很好的祛湿效果。同时要注意减少热带水果的摄入量，如芒果、菠萝、榴莲等；

2.生活调理。建议每天都要有7个小时左右的睡眠时间，饮食上以清淡为主。情绪上要保持平和稳定；

3.运动调理。跑步、健走、瑜伽等运动都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

老涵

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