夏日酷暑保健劝

桃源花园

      ◇酷暑休闲


      【酷暑保健】

       是日，持续高温，历史罕见。
       保健，切勿轻敌，不可大意！
       热！热！热！这样的骄阳似火、酷热难熬，太难受、太吓人了！



      可你知道，长时间处在高温下，我们的身体在怎样千方百计地“闯关”，甚至“舍车保帅”地“拼死”应对？在怎样的煎熬中经受磨难，甚至是生与死的考验？



       --  30℃时，汗腺系统启动，人开始冒汗，以及时散热，保持正常体温；
       -- 32℃，感觉闷热，汗腺加大马力，人大量出汗，还能暂时勉強维持正常体温；
       -- 37℃，人体的对流和辐射散热系统出现失灵并进而开始“犯上作乱”，不但不再散热，反而吸热，汗腺开足马力仍力不从心，汗液在大量蒸发，体内水分变少，血液越来越浓稠，心脏压力逐渐增大，人已随时可能中暑；
       -- 37.5℃时，心跳明显加快，血管扩张，流向脑部的血流减少，比平时多60%的血液“被迫”输出至体表，以起到哪怕一点点散热的作用；
       --  38℃，汗腺再无力护驾，皮下血管扩张充血，脸通红，皮肤发烫，人体内各种酶的活力下降；
       -- 40℃，皮肤如着火一般，头晕眼花，内脏血流减少，心功能因负荷加重受损，大脑血流减少，脑神经开始缺血、缺氧，意识开始模糊，情绪开始失控，幻觉开始出现；
       -- 42℃，整个身体愈发严重缺氧，心、肝、细胞结构受损，细胞受到不可逆的损害直至衰竭，人体器官开始罢工，最终功能衰竭、昏迷、直至死亡。



       亲爱的朋友，从上述不难看出，高温之下，人体和主要器官都已由平时的正常运行进入“应急状态”，温度越高，它们越显得“手忙脚乱”、“疲于应付”，而且随着温度的进一步升高，人体各个器官的“护驾”能力也越来越弱直至无计可施、无力履职…
       这时的我们，千万不应大意，不可逞强任性，不能侥幸，不要硬撑，不可过高估计我们的身体在巨大危险中挺过去熬过去的能力，而应及时“服软”“认怂”，采取自救措施；尤其是涉及到老人和孩子，更要格外格外小心。
        要及时做这些事情：
        降低小环境温度；多喝水（温开水），多喝茶，不喝酒，少碰咖啡；尽量不在10点到16点时段在户外逗留；降低健身运动强度，温度过高时叫停运动。
      在户外感到疲倦无力、心跳加速、头晕头痛、恶心，马上停止一切活动，尽快转移到荫凉处，及时呼救求救。



       据媒体报道，近几天倒在炎炎烈日下的已不止一个，不该再发生这样的悲剧了！
       事关生命，怎样小心谨慎都不为过啊！赠言如下：

       夏日酷热实难熬，
       烈炎暴晒元气耗。
       避暑降温及时好，
       翁媪安渡福寿高！

                 （部分图文源于网络）

彭淑娥

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桃源花园

感谢彭老师的关注支持！
早上好！

曾巧中

     酷暑保健，也不 能一味地贪图清凉。

龙阳呈祥

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桃源花园

感谢老师们的支持与关心！
晚上好！

曾巧中

       夏日酷暑，不可随便玩水。

日月同修

养生保健，为你点赞！

曾巧中

       降低小环境温度；多喝水（温开水），多喝茶，不喝酒，少碰咖啡；尽量不在10点到16点时段在户外逗留；降低健身运动强度，温度过高时叫停运动。