这些“三伏天”禁忌不能犯

上将军

这些“三伏天”禁忌不能犯

1.忌猛吃冷饮。适量食用，不要贪凉；

2.忌不开窗通风。每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟；

3.忌冷风直吹。避免长时间吹空调，不要把颈肩肌肉长时间暴露在冷风中；

4.忌只吃果蔬。夏季蛋白质每日摄入量在70-90克为宜，多吃富含钾的食物；

5.忌不出汗。适当出汗有助于排除体内湿邪和热毒；

6.忌过度锻炼。伏天锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行。

上将军

这些“三伏天”禁忌不能犯。

老涵

这都是很好的养生建议。点赞！