降低血脂应该怎样吃

曾巧中

降低血脂应该怎样吃

----根据《医学科普》视频整理，仅供参考

    血脂高了，对身体危害较大。为了降低血脂，首先要控制饮食。在吃上，要注意七个方面：

    一，少吃主食和精面等精细食品，多吃荞麦、红豆、地瓜等 ；

    二，少吃含糖过高的食物，例如蛋糕、巧克力、糖果等；

    三，选吃花生油、橄榄油等食油，少吃动物油；

    四，选吃鸡、鸭、鱼等肉类，少吃猪、牛、羊等肥肉；

    五，少吃高胆固醇食物，例如鱿鱼、动物肉脏、奶油、油炸等；

    六，适当吃一点坚果，但不可多吃，每天15克即可；

    七，多吃新鲜的水果和蔬菜，做到每天必吃。

日月同修

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覃旺成

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张新泉

欣赏点赞写得可观的。

曾巧中

     血脂高了，对身体危害较大。为了降低血脂，首先要控制饮食。