桑拿天牢记“三多两少”

上将军

桑拿天牢记“三多两少”

1.多通风：保持周围环境自然通风，不要在空调环境中待的时间过长。

2.多喝水：尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。

3.多休息：有规律地生活和工作，增强免疫力。

4.少外出：避免在10-16时这一气温最高时段外出，切忌长时间暴露在太阳下。

5.少耽误：一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。