夏季适合健步走，正确方式要掌握

上将军

夏季适合健步走，正确方式要掌握

1.锻炼前后要做热身、整理和拉伸；

2.注意正确的呼吸方式。均匀的鼻吸口呼，不要憋气，可以两步一呼吸；

3.健步走要选择合适的场地，如操场等。马路存在安全隐患，呼吸不到新鲜空气，还可能因为地面硬，对膝盖造成损伤；

4.在大风、湿热、暴晒等天气不要健步走。

上将军

夏季适合健步走，正确方式要掌握

舒中一

随时注意就行。