民间养生法（5）

于乾松

民间养生法（5）




腹常揉：


搓手 36 下，将双手搓暖后两手交叉，男人左手在下，女人右手在下，
围绕肚脐先顺时针方向揉，然后逆时针方向，各揉45下。当自己的身体是一个时钟。
揉的范围由小到大。
这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。