秋分后如何养生

上将军

秋分后，养生要注意哪些细节？

1.秋分后，气候渐凉，是胃病多发与复发的时节。南瓜性温味甘，是暖胃护胃佳品。同时，南瓜含丰富的β-胡萝卜素和维生素B6，还能缓解眼睛干涩、皮肤干燥；

2.晚上睡觉一定要盖好薄被；

3.桌前放点橘子皮，芳香味有助于化湿、醒脾、开窍，还有开胃理气，止咳润肺的功效；

4.登高望远益眼肺，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高时速度要慢，以防扭伤。