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太极会友促健康 石门火车北站太极代表队2023年工作总结 石门火车北站太极代表队组建于2016年5月。此后曾因三年疫情等影响而中断活动。今年4月，经原拳友王盛凯号召得以恢复重组。现有队员33人，其中退休人员22人，在职人员8人，其他人员3人，60岁以上12人，50-60岁18人，50岁以下3人，男13人，女20人，老师1人，队长1人，财务人员1人。值此2023年即将过去之际，现将全年工作情况总结如下： 一、活动情况 1.参加了庆祝“七一”才艺展演。积极响应并积极参加由石门县太极协会举办的庆“七·一”才艺展演活动。来自周边近15支代表队中，石门火车北站太极代表队有14名队员参加陈氏18式太极拳演练，年龄最大的有70岁。演练中队员们一个个精神饱满，步履轻快，一招一式，刚柔并兼，充分展示了北站太极队的精神风貌，赢得了在全县太极拳协会队伍中的一席之地，得到了其他代表队的啧啧称赞。 2.开展了各种形式的联谊活动。一是9月24日在夹山开展了“庆国庆·迎中秋·太极有我·人人参与”活动。20多名太极队员统一乘车，统一着装、统一开餐，在规定的时间赶到指定的地点,人人上场参与，个个不甘落后。先后演练了24式、42式、33式、18式、老架一路、游龙拳，演练了42式太极剑、武当丹剑等。有声势、有气魄，展示了全民健身活动的风采。二是以聚会的形式，开展太极拳交流活动，培养了良好和谐的团队关系。今年先后有杨伯安、姚昌文、涂自选、陈小奎等为代表的拳友分别召集拳友们以集餐的形式，畅谈步入太极拳的体会。在师傅的指导下，怎么松、怎么沉、怎么发劲、怎么走好太极步以及怎么站桩等。教师节为了感恩师傅的辛勤付出，所有拳友请师傅吃饭，行太极礼。这样做不仅使每位人员感受融入太极拳这个大家庭的温暖，更重要的是通过交流，互相之间促进了解，增强了感情。这对于很好的集中精力、形成一个团结互助、积极向上、有很强凝聚力的团队来说是很有必要的。 二、工作成果 太极拳要千锤百炼、持之以恒。太极拳要求劲从足根，贯注四梢，全神贯注，沉心静气，意守丹田，随心而动，随意而行。所以它是耐心和毅力的考验和挑战。要持之以恒、坚持不懈的努力才能练好太极拳。要练好太极拳必须加大基本功练习的力度，没有基本功，练好拳是一句空话。一年来，在北站太极的队伍中，动人的场面、动人的事迹可圈可点，优秀队员层出不穷。首先我们的师傅申老师，他为人正直，性格温和，拳艺精湛，看他打拳都说是一种享受。他教拳做到高起点、严要求、百问不烦、百教不厌。今年还自创了33式太极拳，给我们教会了武当丹剑、18式33式三套拳剑。为了教好一套拳和剑，每天在教拳的过程中都是汗流夹背，手把手的教学员的一招一式。我们每天都是早晚练习，他都是第一个到场，最后一个离场。为了贯彻县太极协会杨会长提出的“要把拳打进骨子里”的精神。他要求学员多练基本功，所以来北站学拳的队员，首先就是站桩，压腿，踢腿，冲拳发劲，走太极步等等；还要求队员必须静下心来，用心、用气练拳。在他的教导下，队员们进步较快，像杨彩莲、伍桂枝、贺叔云、刘平华、冷碧君、覃凌云、孙平、姚昌文、杨年涛等都将成为北站太极队的佼佼者。二讲爱心人士杨伯安，家开书店，时间对他来说很紧迫，但他抽时间挤时间认真学习太极拳，还发扬无私奉献精神，上半年自掏腰包，为每名学员购买了一套太极服。三讲班长王盛凯，今年来身体欠佳，“七一”活动脚痛的厉害不能行走，但为了使活动圆满成功，打封闭针都参加演练。他顽强拼搏、带病坚持“七一”演练的精神令人感动。新来的学员陈小奎，家住三江口，为了练好拳，每天往返30多公里，从不间断。特别是前段时间，身长蛇板疮怕缺课赶不上进度也未放弃练习。虽然我们不提倡带病坚持锻炼，但他们的精神是可佳的，是值得学习的。还有覃凌云、郑志敦、严红云，他们分别住世代华府、碧桂园，为了节省时间不迟到，自购新单车来练拳。我们的队长杨彩莲更是履职尽责。练拳除了自己从严要求、刻苦认真外，还帮助其他学员一同进步，有错就及时改正。她经常在群里分享太极拳的视频和知识，让队友们受益匪浅。 综上所述，我们北站太极队是一支人人不甘落后，充满活力，积极向上，团结和谐的团队。 三、前景展望 回顾过去的一年，石门火车北站太极代表队在县太极协会的正确领导、老师、队直接带领、社会热心人士的关心帮助、以及全体拳友们的共同努力下，工作取得了不俗的成绩。但与兄弟代表队相比，还是存在着一定的差距。值此2024年即将到来之际展望未来，本代表队计划将发扬成绩，并进一步强化如下工作： 1.进一步改进方法。搞好因材施教，分类指导，强化基本功的训练和勤练。特别要求新学员不要急于求成，而要从易到难，循序渐进地练习。 2.进一步优化师资。注重培养骨干和助教，分担并减轻老师的压力。特别是有些队员不懂又怕提问，导致使学员在学拳过程中感到胆小、迷茫而进步不快。让助教以学员的身份教，既能使学生没有心理负担更能接受，又有益于对太极拳队内的平衡发展。 3.进一步提升目标。不打套路，练精一套、两套或三套拳。尽力创造机会向专业人员的专业水平看齐。争取通过几年的努力，拳友们的动作更流畅，步伐更稳健，身体更柔和，身心更平静。 4.进一步培养尖子。增加特别人才培养计划。给个人提供单项展示才艺的机会，逐步培养出出县、出市、出省甚至更高级别的拳术交流会人才，勇夺金牌。 5.进一步壮大队伍。积极招收新学员。加强宣传力度，丰富宣传内容与形式，使队伍永葆青春活力。在新的一年里继续努力，百尺竿头更进一步。 2023年10月6日
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发表于 2023-10-6 10:37:10
