吃月饼有讲究 健康食用看提示

上将军

吃月饼有讲究，健康食用看提示

   1.买月饼前要看两个“表”：配料表和营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼；
   2.“无糖月饼”可适量吃。“无糖月饼”实际上是指没有额外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物；
   3.月饼最好分着吃。按150克大小的五仁月饼计算，一个体重约50公斤的成年人，每多吃一块将会摄入约678千卡能量，大家分着吃才不会给身体带来太多的负担。