缓解秋乏，运动以“慢”为主

上将军

缓解秋乏，运动以“慢”为主

1.慢跑是对抗秋乏的好方法，慢跑能增强血液循环，提高心肺机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应；

2.登山不仅能欣赏秋日美景，还能促进登山者的神经、心血管和呼吸系统健康；

3.柔力球运动是一种全身性的运动，能够强体质、补气血，促进全身的协调和肌肉控制性能。此外，瑜伽、太极等养生运动都很适合秋天习练。

上将军

缓解秋乏，运动以“慢”为主。