减重太快谨防脂肪肝

上将军

减重太快谨防脂肪肝

如果减肥减得特别快，会突然释放大量脂肪酸需要肝脏去代谢，但是肝脏代谢脂肪酸的能力是固定有限的，脂肪酸堆积越多越加重脂肪肝。

中国人最多的是腹型肥胖，BMI指标正常，但肚子肉多的人群，一个月减重2斤左右即可，最主要是减少脂肪、增加肌肉。饮食上要均衡，保证碳水化合物、蛋白质、维生素等合理比例地摄入，特别是优质蛋白比如牛奶、鱼虾等。

覃旺成

拜读老师健康知识佳帖，学习点赞！