立冬节气如何养生保健？

上将军

立冬节气如何养生保健？

1.起床要缓。醒来后在床上躺半分钟，慢慢起来坐半分钟，将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动；

2.吃点“白食”。如银耳、花生、山药、百合等，能健脾润肺、养血润肤；

3.多喝水。晨起和夜间都喝杯温水，有助于降低血液黏度；

4.多晒太阳。常晒太阳能补充人体阳气，尽量背日光而坐，能使遍体和畅。