如何预防节后综合征？

上将军 · 发表于 2024-2-20 17:10:44

本帖最后由上将军于 2024-2-20 17:12 编辑

如何预防节后综合征？

1.调整作息，将身心恢复到良好状态；
2.制定工作计划，尝试量化自己的工作安排，分解大任务为小目标，设定完成时限，循序渐进，先易后难；
3.调整饮食结构，避免吃得过于油腻，按时进餐；
4.适当锻炼或进行放松训练，闭目养神、听轻音乐、读书阅报，练习八段锦等都有助于放松身心。

覃旺成 · 发表于 2024-2-20 17:13:19

拜读老师健康知识，点赞！

老涵 · 发表于 2024-2-20 17:34:48

谢谢上将军想的周到！点赞佳帖！

彭淑娥 · 发表于 2024-2-20 18:18:33

好文！正能量满满！

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