老人踏青更要注意身体保健[转帖]

张汉平

春季踏青要有“防范之心”

2017-02-24 07:11　来源：南方日报　 我有话说
2017-02-24 07:11:01来源：南方日报作者：责任编辑：李然
    踏青是人们在春季最喜欢干的事，人们经常在周末约上三五个同伴踏青，不仅能够放松心情，还具有减压的功效。踏青时，我们应该注意哪些事项呢？
    1.防过敏
    预防花粉症最重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。既然要踏青，那就要做好充分准备工作。
    首先，外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。一般来说，中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开始滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。
    2.防晒
    春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。
    春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。
    3.防感冒
    中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵，加上春天多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。
    要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春的市民，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。
    4.防腹泻
    春天雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。每逢清明节，福州的很多家庭都会准备清明粿。清明粿，用糯米粉、清明草制作，馅料大多含猪油、糖等。

徐景列

身体是第一的位置！

利剑

很好的原创佳作.学习了,长知识了.

张汉平

徐景列 发表于 2017-2-27 08:09
身体是第一的位置！

谢谢雅评和支持

吉祥

    春季踏青要有“防范之心” !

张汉平

吉祥 发表于 2017-2-27 12:30
春季踏青要有“防范之心” !

谢谢兄长雅评和支持

徐景列

不客气！谢谢指点！

张汉平

徐景列 发表于 2017-2-27 13:15
不客气！谢谢指点！