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健康长寿靠自己
（连载 14）
老人常怀“十心”益寿康
张维民
一、信心：信心比阳光还重要。信心能支撑半个生命。对生活有十足的信心，什么难事都能克服，什么关口都能渡过。这种信心，能产生强大的生命力，也是老人生活中强大的精神支柱。当前我们面对严峻的疫情防控人民战争，守规矩，搞好个人防护，也是参加阻击战。相信在党的坚强领导下，只要贯彻“坚定信心，同舟共济，科学防控，精准施策”的战略决策，万众一心，众志成城，一切都会好的。
二、童心：常藏童心，常捉童趣，实为养生保健之道。与孙辈逗乐，欢声笑语，比蜜糖还要甜。
三、爱心：夫妻之间要以爱心相伴。妻贤夫病少，好妻胜好药。夫妻、家庭和睦，有益健康。
四、开心：笑一笑，十年少。笑是一种治病良方，养生益寿之道。一笑失百忧，笑口常开，青春常在。心一乐，病可怯。不生气，不烦恼，气气恼恼人易老。遇事放得下，想得开，不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。天天不发愁，活到百出头。
五、善心：与人为善，助人为乐。念人之功，谅人之短，扬人之长，补己之短，融合人际关系。多行不义必自毙，多做好事有善终。
六、宽心：“树要实心，人要宽心＇。宽心能化心头的冰霜，驱散忧愁与烦恼，对人的心理、情绪健康很重要。心平气和，不动肝火；也不纠缠名利待遇、鸡虫之争。宽容大度能将生活中的酸甜苦辣转化为五彩的乐曲。
七、进取心：有进取心的人，对知识学而不厌，对工作乐此不疲。老有所乐，老有所为。脑子越用越灵，延缓大脑衰老，不得痴呆症。
八、恒心：这是做好任何事情的先决条件。健康九成靠自己。要想有健康的身体，就必须有良好的生活方式，适度的运动，保持良好的情绪，戒烟限酒。要作到这些，都非一朝一夕之功，必须持之以恒。
九、敬畏心：敬畏规律，按规律办事。敬畏自然，保护自然生态环境，保护野生动物，就是保护人类自己。敬畏纪律、法律，自觉遵纪守法。贪腐死得快，清廉福寿来。
十、感恩心：要感恩党和人民，感恩父母、师长以及一切帮助过自己的人。心存感恩，知恩图报，心常愉悦，有利健康。
2020年2月15日 | 
发表于 2024-5-1 10:11:35
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