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健康长寿靠自己
（连载 23）
预防感冒“ 八字诀”
秋季是感冒的高发期，一次感冒就会削弱老年人的机体抵抗力，诱发其他疾病，因此，在日常生活中应积极预防。以下是专家总结出来的预防感冒“八字诀，”不妨一试。
通 早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，保持室内空气流通。
洗 早上用冷水洗脸、洗鼻，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，增强抗病能力，有效防止感冒。
动 每天晨起后，坚持到室外运动，如慢跑、做操、打太极拳等，可增强体质，提高机体免疫力。
漱 养成早晚漱口的好习惯，可用淡盐水或茶水漱口，能起到杀灭口腔细菌，保持口腔清洁的作用。
穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣服，不可秋冻过度。
闻 准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒圖脑，有效预防感冒。
饮 晚上睡觉前，可用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
熏 用陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
（摘自报刊，仅供参考。保健应因人因时制宜，不可生搬硬套。如雾霾天气，老人就不宜外出运动，冬天早上，老人也不宜洗冷水脸。有的刊物上讲晚上不宜吃生姜。）
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发表于 2024-5-20 16:32:45
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