健康长寿靠自己 （连载 27）

津市黄南林

健康长寿靠自己
   （连载  27）

                                                                                 脑卒中能防可治


       脑卒中是全世界第二大死亡原因，其在我国城乡居民中死亡的构成比也已跃升为全部死因的第一、二位，发病率和死亡率远高于心血管病。我国每年新发脑卒中患者超过200万：每年死于脑卒中者约150万；存活的脑卒中患者中约3／4留有不同程度的残疾。在我国，平均每15秒就有一个脑卒中新发病例，每21秒就有一人死于脑卒中，每年造成的经济损失高达400亿元，脑卒中已成为重要的公共卫生问题。
       此外，随着我国经济的快速发展以及人们生活条件、生活方式的改变，导致人群中脑血管病的主要危险因素如：高血压、血脂异常、糖尿病等患病率近年持续上升。2002年的调查资料显示，我国有高血压患者1.6亿；确诊糖尿病患者2000多万：糖耐量异常2000多万；血脂异常者1.6亿：肥胖者约6000万。加上老龄人口的快速增加，估计今后一段时期内脑卒中的发病率还会继续上升。如不尽快采取积极有效的防控措施，危害将日趋严重。
日前，卫生部、中华医学会神经病学分会、全国脑血管病防治研究办公室宣布，将每年的11月20日确定为中国“卒中教育日”，并确立了今年的宣传口号：“脑卒中能防可治”，旨在让更多的人了解脑卒中的防治知识，达到早防早治的目的。为配合此宣传活动，本版编发一组相关文章，以飨读者。

                                                                             脑卒中的一级预防

        脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，以改变不良生活方式为基础，平日主要应做到以下几点：
       （1）控制高血压。（2）防治糖尿病。（3）戒烟、少酒。（4）保持情绪平衡。（5）防止大便秘结。（6）饮水要充足。（7）坚持体育锻炼。（8）饮食清淡。（9）注意气候变化。（10）定期进行健康体检。
        预防脑卒中要从幼年开始
      从幼年开始，就要适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃蔬菜与水果；养成不偏食、不过量的饮食习惯；积极参加多种体育活动，养成好的生活习惯。从幼年就开始培养健康的生活方式，对人的一生极为有益。
        积极防治高血压、糖尿病对预防脑卒中至关重要
既然已经知道高血压病、糖尿病等是引起中风的重要危险因素，所以一定要定期体检，及时发现这两种疾病，早期开始治疗。一般在发病早期可先不吃药，用改善不健康的生活方式来控制。若持续3个月或半年仍不好转时，就应该开始吃药治疗了，并且这两种病一旦开始吃药就不能随便停止。
         适度的运动可预防脑卒中
     生命在于运动，经常运动的人患中风的几率明显减少。据统计，40岁后的男性积极运动比不活动的同龄人发生脑卒中的危险低 30％。运动能够增强心脏功能，改善血管弹陛，促进全身的血液循环，增加脑的血流量。运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液黏稠度和血小板的聚集性。从而减少血险形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以预防动脉硬化。

刘伯祥

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津市蒋新建

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日月同修

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津市杨翠秀

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唐汇贵

健康长寿确实靠自己！佳作点赞！

津市黄南林

刘伯祥 发表于 2024-6-1 15:52
好帖，学习点赞！

感谢刘老师好评点赞！

津市黄南林

津市蒋新建 发表于 2024-6-1 17:01
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津市黄南林

日月同修 发表于 2024-6-1 17:10
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津市黄南林

津市杨翠秀 发表于 2024-6-1 18:39
健康是最大的财富！赞

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