健康科普，夏季养生小常识。

津市吴蓉蓉

      夏天，人的阳气浮越于外上，中宫空虚，
脾胃最容易受损。而人们最喜欢在夏天喝的冷饮，吃的雪糕，这些生冷或冰冻的东西能直接损害我们脾胃的阳气。
      夏天，尽量不吃冰镇食物。冰西瓜、冰棒、冷饮都少吃。夏天寒凉食物容易伤害五脏，损耗阳气。尤其在出汗之后，马上喝冰水、喝冷饮。一冷一热的冲突，容易对身体造成伤害。
    越到夏天，越要多吃热性食物。人的身体冬暖夏凉，有一套自我平衡的系统。制热系统对应的是肝和心。制冷系统对应的是肺和肾。“冬吃萝卜夏吃姜”吃姜可以暖肠胃。姜茶茶除寒湿。水里的东西都是寒性的，吃海鲜要加热性的配料，如紫苏叶、芥末、姜、黄酒等，或炭烤着吃。
    夏天可以吃些祛湿食物，如赤小豆、生姜等。这个季节容易心火旺，可以吃点苦的食物，比如苦瓜等，但不宜吃多。过多的苦会伤心。
      夏天宜补津液，酸甘化阴，可以多吃酸甜，首推酸梅汤。
还可以多喝养生汤、养生粥，不增加脾胃负担又易吸收。

陈爱玉

欣赏养生保健知识，学习点赞！

覃旺成

夏天宜补津液，酸甘化阴，可以多吃酸甜，首推酸梅汤。

津市吴蓉蓉

陈爱玉 发表于 2024-6-15 15:19
欣赏养生保健知识，学习点赞！

谢谢陈版主鼓励与关注！顺致夏日安康！

津市吴蓉蓉

覃旺成 发表于 2024-6-15 15:58
夏天宜补津液，酸甘化阴，可以多吃酸甜，首推酸梅汤。

谢谢覃书记鼓励与关注！顺致夏日安康！

古渡源

拜读老师佳作，欣赏学习！为您点赞！

杨惠凡

读帖受益，谢谢分享。

龙阳呈祥

有益健康的好帖子！欣赏学习，点赞！