健康保健：心脑血管最怕热！中伏牢记7个要点

李帮进

        高温天气是心脑血管的劲敌。
        据统计，在35摄氏度以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率就会明显上升。
        在夏季，心脑血管患者稍不注意，只要一个行为或动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃。
        牢记7个要点，让心脏更舒服。
0 1 不要猛然回头
         有颈动脉斑块者在生活中不要猛回头，勿做颈部的按摩，以免斑块脱落，引发意外。
        要知道颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成更大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
0 2 房颤要赶紧吃药
       容易形成致命栓子的因素还有心脏的房颤。
       当血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
       对于房颤最佳用药为华法林，而不是人们熟知的阿司匹林。（用药请遵医嘱）
O3 严格监测血糖
        临床观察发现，糖尿病患者在夏季千万不要把血糖降得过低，否则反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管疾病（数值请遵医嘱）
0 4 避免冷热交替
       室内外温差变化太大，会使身体很难在短时间内完成调节，人体血管不断收缩和舒张，会直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。
        有心脑血管病史的人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时以上补充晚间睡眠不足。
0 5 晨练不能太早
        夏季的特点就是高温高湿，这两种情况都会导致人的代谢增加、耗氧量增加，一些本身就患有心脑血管疾病的人在这样的环境中更容易发病。再加上很多老年人习惯夏季早起晨练。
       而根据调查，7 0%一80%心脑血管疾病的发生都在早晨6一1 0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避免这段时间。
0 6 饮食清淡
        血液黏稠是诱发心脑血管疾病的原因，大家在夏季一定要注意及时补水。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温水，如半夜醒来时也可适量喝点水，这更有助于预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
0 7 警惕心脑血管病发作先兆
       观察下肢出现无法消除的浮肿；反复出现牙痛、牙周疾病；年轻男性出现脱发；皮肤出现黄色脂肪瘤；突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等，就要警惕脑血管病发作。

陈爱玉

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覃旺成

在夏季，心脑血管患者稍不注意，只要一个行为或动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃。

唐谷伦

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李帮进

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龚天宝

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李帮进

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