养生顺口溜

老涵

   清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
   床边坐，别作急，半分钟后再站起。
   温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
   大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
   吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
   日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
   指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
   洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
   齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
   保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
   大步走，小步跑，一天万步比较好。
   循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
   戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
   午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
   晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
   晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
   睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
   重健康，在心里，心里健康数第一。
   有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
   葆青春，养天年，合家幸福到永远。

陈爱玉

        养生顺口溜好，赞！

曾巧中

养生顺口溜朗朗上口，也切合实际。

老涵

陈爱玉 发表于 2017-3-18 11:03
养生顺口溜好，赞！

谢谢品评！

老涵

曾巧中 发表于 2017-3-18 16:11
养生顺口溜朗朗上口，也切合实际。

谢谢老师赏评！

华歌

谢谢分享！

老涵

华歌 发表于 2017-3-20 10:23
谢谢分享！

谢谢分享！