运动太狠会伤肾

上将军

运动太狠会伤肾

    长时间高强度运动会导致大量出汗，尤其是在夏天或者潮湿闷热天气下长跑，不及时补充水分，会使身体机体脱水并伴随电解质的流失，进而影响肾脏功能，导致急性肾损伤。如果运动后出现恶心明显、呕吐酸水，尿量突然显著减少、颜色变为深色或呈浓茶色，下肢、脚踝、眼睑等出现水肿，有可能是过度运动导致急性肾损伤。建议应及时就医。应循序渐进增加运动量，避免突然增加运动强度、频度和时间。

覃旺成

拜读老师佳帖学习点赞！