《中医五脏四季饮食疗法——冬季养肾》（12）

津市吴若愚

《中医五脏四季饮食疗法——冬季养肾》（12）

第二章  肾脏的保健法

冬季养身，重在养肾

          (5)适当药物保肾
          春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，人体的阳气也于冬季内藏，阴精亦于冬季固守，因此冬天是人的机体能量蓄积的阶段。对于虚弱之人，冬天是进补的好季节。冬令进补，已做作防病强身的传统方法。
          一般来说，冬季三九天是进补的最佳时机，这是根据中医学“冬至一阳生”的观点来确定的。为什么呢？“冬至”是冬之月气候转变的分界线，阴气渐退，阳气始生，这个季节进补可扶正固本，培育元气，补肾健体。
         怎样进行药物补肾呢？
         首先应该遵循辨证进补的原则。不能认为只要是补药就都对人体有益。因此在进补时要分清虚实、寒热、气血、阴阳，以及脏腑的不同，适当运用，方可达到延年之效。
        如肾阳不足之人，可选用温补肾阳之品，如冬虫夏草、杜仲、鹿茸、紫河车、蛤、海马、仙灵脂、丝子、胡桃肉等；肾阴亏损之人可选用滋补肾阴的药物，如枸杞子、生地黄、女贞子、桑寄生、桑棋子、何首乌、旱莲草等。
        冬季药物补肾的另一个注意点是要根据不同年龄进补。因为在人的发育过程中，每个阶段体内脏腑的气血都发生着变化，对营养物质的需求也不尽同，所以不能千篇一律地进补。此外，各年龄阶段的人在生活习惯、学习、工作的情况不同，也应该区别对待。
如青年学生由于学习紧张，日夜苦读，往往睡眠不足，常表现为多梦、健忘；可选用六味地黄丸等平补肝肾，增强智力之品。中年人常因工作超负荷运转而致气血耗伤，造成肾的阴阳平衡失调；可根据辨证的不同，选用或补阴或壮阳之品，如女贞子、旱莲草、生地、杜仲、川断、桑椹、首鸟、苋丝子等。如老年人，由于身体已虚，常多患病，故冬季进补更为重要。要根据其病证辨证进补，如无病可选用首鸟、杜仲等。
        冬季补肾尚要注意补勿过偏，要恰到好处，过偏则反受其害，导致新的阴阳的失调，比如肾阴虚之人，如一味大剂量养阴、补阴太过，反而会過伤阳气，使人阴寒凝重，出现阴盛阳衰的情况。因此，补宜适度，适可而止，绝不可过偏，这是药补的原则。
        冬季药物补肾固然重要，但是应与其他养肾之法配合使用，方能相互促进。如果只想通过药补，而不注意节房事、调饮食、避风寒，那么想达到满意的补肾效果也是很难的。

                                                           摘自《中医五脏四季饮食疗法——冬季养肾》