冬至，致我的亲人和朋友

李帮进

        又是一年冬至世界，冬至其实对中国人来说，有着重要的意义，也是中国的一个重要的传统节日。
        民间有一句谚语说，冬至大过年。
        在北方冬至吃饺子，南方吃汤圆。
        其实不管是饺子，还是汤圆，都是薄薄的一层面皮，却包裹了无限的鲜味，更是思念团圆的滋味，也是对生活充满希望的味道。
       冬至作为中国传统的二十四节气之一，标志着冬季的正式开始。在冬至这一天，太阳直射点达到一年中的最南位置，对于北半球而言，这意味着日照时间最短，夜晚时间最长，过了这一天，白天就会一天天变长，周公就把这天确定为新年开始的一天，这就是冬至的来历。
                     冬至时节话养生
1、 精神调养
       冬至的时候人其实很容易郁闷的，因为天空多数情况下都是灰蒙蒙的，不像夏天的时候总是晴空万里，阳光普照，这样的天气就容易让人心情低落。所以我们应该注意调节自己的情绪，不要总是很烦躁，保持愉悦和平和的的心态，有个好心情。还可以通过听音乐、阅读、冥想等方式，放松身体，缓解压力。
2、 运动保健
       冬至的时候我们还应该注意多锻炼身体，不要以为天气冷就可以偷懒，这样是很不健康的。我们应该在天气好的时候出门锻炼，比如说早上十点到下午三点都是一个合适的时间，天气不好的情况下在家里做些简单的运动也是可以的。
3、饮食调理
      冬至养生效果想要好，饮食是一个不可忽视的部分。比如说一些有营养的羊肉、牛肉、鸡肉、海参、人参、核桃、山药、红枣等都是适合在这个时候吃的。当然也不能完全吃些补品，新鲜的水果和蔬菜也要吃，这样搭配起来进补效果更好。
4、 热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
5、 穿衣适温，注重头部、颈部和双脚保暖。
6、 常晒太阳，补阳驱寒，增强免疫力。
                  今日冬至，祝福送上！
                  冬至冬至，幸福必至
                      团团圆圆一家子，
                      热热闹闹吃饺子，
                      祝您健康好身子，
                      平平安安一辈子！
              祝您和您的家人冬至快乐！
                           幸福团圆！

张云华

欣赏李老师美文，涨知识了！为您点大赞！

李帮进

谢谢张书记惠临首评鼓励与支持！

津市向际芬

图文并茂，点赞佳作！

杨惠凡

覃旺成

拜读李老师佳作学习点赞！

李帮进

谢谢向老师临帖雅赞和支持！

李帮进

谢谢杨老师关注和支持！

李帮进

谢谢覃书记临帖点赞和鼓励！

古渡源

图文并茂，点赞佳作！