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健康长寿靠自己 （续集 连载 35）
92岁老人血管如29岁小伙
92岁老人血管如29岁小伙,就靠4个习惯,虽简单可年轻人们受不了。
国医大师在今年92岁高龄的“养生堂”节目中透露,自己体检时发现血管壁像年轻人一样光滑,而宋老的养生秘诀其实很简单,就是日常生活中无意中养成的三个小习惯,希望大家也用上。与大师一同学习,愿今天的学习对你有所帮助。
堵塞脑血管造成脑细胞坏死,轻则发生腔隙性脑梗,重则出现偏瘫,失语症,昏迷,甚至猝死;堵塞冠状动脉:造成心绞痛、心肌梗死,重则发生心跳骤停;堵塞周围动脉:造成病人下肢间歇性跛行,疼痛,甚至因坏疽被截肢;堵塞小肠、肾脏等部位:引发肠坏死,肾栓塞等。
一、清淡的饮食
节食首先要做的就是少吃盐,脂肪,胆固醇是动脉硬化的元凶,所以,脂肪的摄入量很有必要。另外,宋老也不酗酒,也不抽烟,因为香烟中所含的尼古丁和一氧化碳等能损伤动脉内壁,损伤的动脉内壁会卡死胆固醇,并导致血小板堆积,形成脂肪斑。
二、常饮绿茶
众所周知,喝水,可以补充人体体液,加速新陈代谢,早上起来喝一杯水,可以降低血液粘稠度;睡前半小时喝一杯,可以稀释血液,预防心梗和血栓。宋老不但爱喝水,而且爱喝茶,尤其是绿茶。茶多酚是绿茶的主要成分,它能预防微血管壁破裂出血,还能降低胆固醇,抑制动脉硬化。
三、多为大脑补充营养
大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见,日常生活中我们应该重视大脑的养护,多为大脑提供能够保证 其正常运行的营养物质。枫烯鲨酸作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质,枫烯鲨酸能够保障脑细胞血氧充分供给,促进新陈代谢,缓解失眠焦虑的情况,还能够改善大脑血液循环,从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。
四、喜欢打太极
只要不下雨,宋老就会一早到公园练太极,并把自己练太极的方法和心得与大家分享。生活靠运动,血管健康也一样。锻炼能使身体排出多余的胆固醇，避免多余的胆固醇沉积在血管内壁。与此同时，促进循环，增加血管弹性。和太极拳、快步走、慢跑等这种不太剧烈、刺激的运动方式一样，非常适合老年人。
众所周知，随着年龄的增长，血液中的垃圾会在血管中不断沉淀，更多的动脉硬化容易形成。人的身体像一棵大树，血管像根，血管清洁，营养物质可以源源不断的输送到身体。假如血管被堵塞，那么我们的身体必然会受到损害。
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发表于 2025-1-12 10:48:46
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