血管有多好人就多年轻

张汉平

血管有多好人就多年轻

2017-08-18 07:06　来源：大众卫生报　

2017-08-18 07:06:14来源：大众卫生报作者：责任编辑：李然
　　19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。
　　我们对血管了解多少呢？血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。
　　以下为让血管健康常驻的生活好习惯：
　　饮食上要控糖日本《一周新闻》杂志上刊文指出，日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌。而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。
　　注意进食顺序正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。
　　增强血管功能的运动日本国立健康营养研究所的专家提倡，类似原地踏步的慢跑等有氧运动，关节的柔软体操，轻微的肌力锻炼等活动，可改善血液循环，抑制交感神经活动，使人镇静。
　　精神放松 瑞士苏黎士大学医院罗威医师指出，突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，增加心脏意外的发生。
　　常吃避孕药的人，每年要查血管《英国医学杂志》刊登丹麦哥本哈根大学研究者的新研究指出，虽然服避孕药出现静脉血栓的风险并不是很高，约为千分之一，但仍要警惕其风险，患者最好每年查查下肢血管。（张自展）

老涵

学习健康知识。

史开均

学习健康知识。

寒儒

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。

陈爱玉

        保健交流好！

张汉平

老涵 发表于 2017-8-21 07:39
学习健康知识。

晚上好,谢谢关注

张汉平

史开均 发表于 2017-8-21 07:42
学习健康知识。

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张汉平

寒儒 发表于 2017-8-21 09:33
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。

晚上好,谢谢关注

张汉平

陈爱玉 发表于 2017-8-21 09:56
保健交流好！

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老涵

张汉平 发表于 2017-8-21 20:19
晚上好,谢谢关注