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血管有多好人就多年轻

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发表于 2017-8-21 06:42:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
血管有多好人就多年轻

2017-08-18 07:06 来源:大众卫生报 

2017-08-18 07:06:14来源:大众卫生报作者:责任编辑:李然
  19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话:“人与动脉同寿”,也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”,这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。
  我们对血管了解多少呢?血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中,血液也会像时针一样,不停地流动在身体的各个地方。如果血液不流动,生命就会有危险,所以血管就是我们人体的命脉。
  以下为让血管健康常驻的生活好习惯:
  饮食上要控糖日本《一周新闻》杂志上刊文指出,日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收,令血糖值急升,导致胰岛素过度分泌。而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性,从而会使血液变黏稠。
  注意进食顺序正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下,能在血糖值上升前就有饱腹感;随后再吃主食和肉类,就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。
  增强血管功能的运动日本国立健康营养研究所的专家提倡,类似原地踏步的慢跑等有氧运动,关节的柔软体操,轻微的肌力锻炼等活动,可改善血液循环,抑制交感神经活动,使人镇静。
  精神放松 瑞士苏黎士大学医院罗威医师指出,突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍,增加心脏意外的发生。
  常吃避孕药的人,每年要查血管《英国医学杂志》刊登丹麦哥本哈根大学研究者的新研究指出,虽然服避孕药出现静脉血栓的风险并不是很高,约为千分之一,但仍要警惕其风险,患者最好每年查查下肢血管。(张自展)


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发表于 2017-8-21 07:39:58 | 显示全部楼层
学习健康知识。
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发表于 2017-8-21 07:42:12 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-21 09:33:22 | 显示全部楼层
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。
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发表于 2017-8-21 09:56:30 | 显示全部楼层
        保健交流好!
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 楼主| 发表于 2017-8-21 20:19:47 | 显示全部楼层
老涵 发表于 2017-8-21 07:39
学习健康知识。

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 楼主| 发表于 2017-8-21 20:20:01 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2017-8-21 20:20:11 | 显示全部楼层
寒儒 发表于 2017-8-21 09:33
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。

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 楼主| 发表于 2017-8-21 20:20:24 | 显示全部楼层

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发表于 2017-8-22 12:55:44 | 显示全部楼层

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