本帖最后由 张汉平 于 2018-1-7 09:00 编辑
转者按，冬曰多晒太阳对老人是大好事，如果能上升理性看待更舒畅好心情，故原文转发供老网友分享。
老人冬日多晒太阳，心情好
2018-01-05 07:07 来源：人民网-生命时报
2018-01-05 07:07:00来源：人民网-生命时报作者：责任编辑：李然
冬天气温低，不少老人喜欢窝在家里，但总这样容易心情抑郁。美国西北大学医学院研究人员发现，中午晒太阳不仅能放松心情，还有助于增强生活能力。
研究团队以46名患有中度以上抑郁症、躁郁症和情绪稳定者为对象，将其随机分为明亮光疗组与安慰剂光照组，参与者初期每天进行15分钟“光疗”，之后每周增加15分钟，直到每天达到1小时或心情明显改善为止。结果发现，接受明亮光疗组的参试者心情明显好于另一组。研究负责人表示，阳光照射可以抑制大脑神经细胞对血清素的回收，进而提升血清素功能，有助于稳定情绪，对季节性情感障碍很有帮助。建议冬季外出较少的老年人，中午可以去社区公园、阳台享受日光浴，当家人心情不好时，也可以邀请其一起晒太阳。若连日没有阳光，不妨在室内做些运动，打破冬季懒惰不想动的心态，让身心都处于积极状态。(张晓夕)
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发表于 2018-1-7 08:45:22
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发表于 2018-1-7 10:07:48
