本帖最后由 西岭雪1 于 2018-1-20 05:59 编辑
前几天，给大家介绍了脑血栓向身体发送的6个信号，怎样防止这个凶险的疾病呢？今天，就讲冬季记住这3点，能防90%以上的“栓” 。就是三点，简单易行，希望各位记住并照到做！此文虽然是转发，其来源于“共产党员”微信公众号，切实可靠可信！而且，我认为有益于我们老年人的健康。这个也是社会公益，是允许转发并希望转发的！
冬季记住这3点，能防90%以上的“栓” 1、稳压最重要
我们知道，脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的，所以，稳压是预防的关键。
多吃粗粮：稳血压、通血管
例如玉米。玉米中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、及时补充水分，降低血液黏稠度
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。
此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
专家提醒，老年人一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不超过5克）。
半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。
3、多吃一些保护心血管的食物很有好处 海带：防止血栓
海带有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
西红柿：保护血管弹性
含维生素——芦丁，可提高机体抗氧化能力，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
冬季是很多心血管病的高发季，中老年朋友一定警惕脑血栓。
但只要注意观察身体变化，并做好上面这三点，血栓一定会绕道走，快转给有需要的人！
（来源：养生中国）
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发表于 2018-1-20 05:56:38
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