刘夫生:为保健知识天天读

史开均 · 发表于 2018-3-5 18:00:49

本帖最后由史开均于 2018-3-5 18:03 编辑

                  为天天读题
                     健康是福
　　　　　       刘夫生
         百岁老人的十个长寿秘方（一）
美国《预防》杂志网站总结了世界各地百岁老人的十个长寿秘诀。
1. 社交很丰富。一项研究发现，与没有社会交往或交往很少的人
相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。
2. 不怕出汗。美国疾控中心统计，与每周从事体力活动不到30分
钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。这条
结论也适用于老年人。他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到
微微出汗的程度即可。锻炼不一定去健身房。对日本冲绳长寿老人
的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、散步等。

张汉平 · 发表于 2018-3-5 18:29:05

健康是福

寒儒 · 发表于 2018-3-5 18:45:36

他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。锻炼不一定去健身房。

史开均 · 发表于 2018-3-5 19:06:33

谢谢汉平老师关注！

史开均 · 发表于 2018-3-5 19:07:16

谢谢寒儒老师关注！

张新泉 · 发表于 2018-3-5 19:12:50

锻炼不一定去健身房。

老涵 · 发表于 2018-3-5 19:19:20

健康是老本，只有健康了生活才幸福。

史开均 · 发表于 2018-3-5 19:23:23

谢谢新泉老师关注！

史开均 · 发表于 2018-3-5 19:23:52

谢谢老涵老师关注！

听涛 · 发表于 2018-3-5 20:12:35

学习了。

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