保健知识天天读

史开均 · 发表于 2018-3-7 07:44:56

本帖最后由史开均于 2018-3-7 07:50 编辑

                        保健知识天天读
                     刘夫生：为天天读题
         “健康是福”
            百岁老人的十个长寿秘方（三）
   　5.会放松。慢性压力会降低免疫系统有功能，引发心脏病、高血
压、肥胖和糖尿病等。长寿老人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人
争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。记日记、与亲朋好友交谈和从
事能让身心放松和运动（如瑜珈和深呼吸、冥想）有助于长寿。
   6.调理肠胃。日本冲绳的长寿老人每餐只吃八分饱，让肠胃有充足
时间消化。这种进食方法平均每天能减少摄入300千卡热量，并避免了
暴饮暴食，减轻肠胃负担，保护内分泌和代谢功能。

张新泉 · 发表于 2018-3-7 08:06:07

这种进食方法平均每天能减少摄入300千卡热量，并避免了
暴饮暴食，减轻肠胃负担，保护内分泌和代谢功能。

张汉平 · 发表于 2018-3-7 08:13:05

健康是福！

上将军 · 发表于 2018-3-7 08:34:03

刘夫生，应该有九十来岁了吧！我1974年3月，受常德煤炭局之托，去涟邵矿务局现场录张平化书记在全省煤炭系统抓革命，促生产动员大会的报告，见过他当时坐在主席台主持会议。我那时还只23岁。估计他当时应该有四十多了吧！

上将军 · 发表于 2018-3-7 08:39:33

我那时还只23岁。估计他当时应该有四十多岁，而我现在67岁，照此推算，他应该有九十岁左右了吧！他当时是个啥职务，我记不清了，但当时在省里绝对是个大家伙！

曾巧中 · 发表于 2018-3-7 09:03:21

每餐只吃八分饱，让肠胃有充足的时间消化。
真棒4.gif

利剑 · 发表于 2018-3-7 10:16:00

保健知识万千条，

适合自己为最好！

日月星辰 · 发表于 2018-3-7 10:19:07

保健知识万千条，
适合自己为最好！

日月星辰 · 发表于 2018-3-7 10:19:10

保健知识万千条，
适合自己为最好！

史开均 · 发表于 2018-3-7 10:32:54

谢谢新泉老师关注！

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