保健知识天天读（省老年保健协会）

史开均 · 发表于 2018-3-29 06:52:30

本帖最后由史开均于 2018-3-29 06:58 编辑

         保健知识天天读（省老年保健协会）
               刘夫生：为天天读题
      “健康是福”
      春季晨曦早，三件事做好（一）
春季天亮得早，若在起床后做以下三件事，有助于安然度过多发病
季节。
第一件事：深呼吸。
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后
仰卧，期间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3——
5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运活，而
后哈哈大笑一次。共约4分钟。
第二件事：四方眺。
  立定，两眼平视，先向东远眺：然后，半闭目低头，转身向南远眺：
再半闭目低头，转身向西远眺：最后，半闭目低头再转向北远眺。共约
4分钟。

张新泉 · 发表于 2018-3-29 08:43:41

好方法。

史开均 · 发表于 2018-3-29 09:42:26

谢谢新泉老师关注！

史开均 · 发表于 2018-3-29 09:42:29

谢谢新泉老师关注！

利剑 · 发表于 2018-3-29 09:47:35

文中说早起要做三件事，此文只说两件。还有一件呢？卖个关子，且听下回分解？这样很不好，转帖就转个全贴啥！

严维贡 · 发表于 2018-3-29 10:00:19

“健康是福”

严维贡 · 发表于 2018-3-29 10:00:57

谢谢新泉老师关注！

史开均 · 发表于 2018-3-29 10:02:35

谢谢苏局关注！我是根据省老年保健协会保健知识天天读，打印排版，第三肯定在明天。

史开均 · 发表于 2018-3-29 10:02:38

谢谢苏局关注！我是根据省老年保健协会保健知识天天读，打印排版，第三肯定在明天。

上将军 · 发表于 2018-3-29 10:24:22

好方法。试试看！

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