【平常心态 养生怡然】- ②

寿喜老翁

【平常心态　养生怡然】- ②
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　　随着时间渐进推移，往昔的经历日渐远去，老年纹理逐渐深厚。此时，可以翻阅个人的心扉纪事，思索品味。但不宜重温旧梦，醉意往事钩沉。还是掩卷抚今，清醒面对现实。回归平常心态，万事顺应自然。唯有这样才能无所顾虑，展露真实自我。心境清纯坦然，待人处事平和。笑看人间万象，领悟世态和谐。
　　现时。有些退下来的年迈者，久久难以进入平常心态。也还有些年老者，其实就是普通人，可是出于种种原因，却总想以精神贵族或上流社会人士自居，还有些老年的假博士、假教授，自诩专家、高帽学者，履见市面，让人远而敬之。更有些老者曾经为官，官职不大，退出官场，官形不变。虽自称百姓，却居高不下。正是这些想法作祟，挖空心思乔装改扮，才满足了虚荣浮夸的精神需求，却搅得自己昼思夜想不得安宁。
　　老年人要学会自我宽解和自我安慰，勿因为年迈衰老而产生自傲、自吹或自卑、自弃的情绪。不要勉强自己做一些力不从心或老年不宜的事情，要认清自己，环顾四周，选准位置。遇事要三思而行，切莫心急烦躁，言行失衡，非跟自己较劲过意不去。
　　平常心态并非先天固有，可以后天修炼获得。心态修炼包括心智和态度。人的心智是指自身学习知识、感知事物、解决问题的脑力，既源于先天基因遗传，又成于后天培养锤炼。人的态度自然指的是神情和言行，但会受心智的驱使。心态完全可以通过深化思考，正确选择，审慎调整。自己要做什么样的老年人，选择什么样的社会定位，通过什么样的活动方式，达到什么样的退休生活目的，适时调整对外界刺激作出恰当对应，扬长抑短;运用优势，适度发挥;清醒自知，作出奉献。
　　现代人大多感觉活得累，有些不堪重负。以至退休之后，遗风不减当年，不外乎是金钱诱惑、权力纷争、名望殚心，醉心倾注成败得失、悲喜惧忧。欲望无限，所得有限，就会产生失落、失意甚至失志的心态。根源是远离或失去平常心态，结局大都不甚乐观。
　　年老离岗，并不意味饱食终日无所用心，可以寻找精神寄托填补空虚。诚然，改变以往几十年经历所形成的生活模式，难免会使人有悠闲无聊、孤独落寞之感，容易诱使老年人产生心理变异。老年人心理变异有几种类型，如安详型、拘谨型、麻木型、幼稚型、妄想型等。欲消除这种心理变异的办法有很多，根本是建立修养平常心态。人云：“日出东海落西山，喜也一天，忧也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。心宽体健养天年，不似神仙，胜似神仙。”
　　确立平常心态，需要紧跟潮流，融入社会，学习新知，采长补短;面对现实，去伪存真;选择视角，评价自我;远离流俗，驱除懒惰;树立信心，优化生活。

【素材来源网络☆转载：安乡网宣协会会员：田明生】

张新泉

看人间万象，领悟世态和谐。

张新泉

勿因为年迈衰老而产生自傲、自吹或自卑、自弃的情绪。不要勉强自己做一些力不从心或老年不宜的事情，要认清自己，环顾四周，选准位置。遇事要三思而行，切莫心急烦躁，言行失衡，非跟自己较劲过意不去。

寒儒

老年人要学会自我宽解和自我安慰，勿因为年迈衰老而产生自傲、自吹或自卑、自弃的情绪。

寒儒

确立平常心态，需要紧跟潮流，融入社会，学习新知，采长补短;面对现实，去伪存真;选择视角，评价自我;远离流俗，驱除懒惰;树立信心，优化生活。

张汉平

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上将军

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利剑

保健知识万千条，适应自己为最好。

陈爱玉

          平常的心态很重要！

史开均

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